عنوان: پنج حرکت زبان بدن که باعث می‌شود دیگران به شما اعتماد کنند!!!
این مقاله درمورد تفریح و سرگرمی می باشد
وقتی مکالمه‌تان مهم است،از این استراتژی‌ها استفاده کنید تا نشان دهید که قوی
هستید و می‌توانید هرکاری انجام دهید.
1. چشم‌های باز و هشیار
چشمان
شما،توجه‌تان را آشکار می‌کند.بنابراین اگر دارید کرک و نخ را از شلوارتان جدا
می‌کنید و یا به‌دنبال راهی برای خروج از آن موقعیت هستید،نشان می‌دهید که حواس‌تان
جای دیگری است و فرد مقابل را تحقیر می‌کنید.برای آن‌که بیشترین توجه را به طرف
مقابل داشته باشید،اول از نظر فیزیکی وانمود کنید که توجه دارید تا واقعا توجه‌تان
جلب شود.از چشم‌ها شروع کنید،ارتباط قوی برقرار کنید، و سپس برای موافقت و هم‌عقیده
بودن سر تکان دهید و ابروهای‌تان را به علامت گوش دادن بالا ببرید،با این حرکات
علاقه‌مند و هشیار به‌نظر می‌رسید.
2.خودتان را درآغوش بگیرید
حواس‌تان به بازوهای‌تان باشد.اگر بازوها پشت شما باشند،باشکوه و شاهانه و دور
به‌نظر می‌رسید و اگر ضربدری روی سینه‌تان باشند کمی تهدیدکننده خواهید بود.برای
آن‌که مانند یک رئیس جلوه کنید،بازوهای‌تان را باز و راحت بگذارید،حتی بندکردن
انگشتان به یکدیگر و در جلوی شما،نشان‌دهنده تمرکز،راحتی و علاقه‌مندی شماست.
3.
کشیده و سربلند باشید
شانه‌ها هم مهم هستند.اگرپشت‌تان را خم کنید و شانه‌های‌تان افتاده باشد،به‌نظر
می‌رسد که با خودتان هم راحت نیستید و دیگران هم دلسرد و مایوس خواهند شد.برای
آن‌که اعتماد و اطمینان را منتقل کنید،بازوهای‌تان را صاف و محکم نگه
دارید.پاهای‌تان مقابل کسی که با او حرف می‌زنید باشد نه به سمت در و به‌سمت چیزی
هم متمایل نشوید.ژست و قیافه قدرتمندانه را تمرین کنید- مانند قهرمانان دست‌ها را
به کمربزنید و پاهای‌تان رابه شکل A نگه دارید-این ژست حتی پیش از شروع صحبت هم
میتواند اعتمادبنفس‌تان را زیاد کند.
4. مثل آینه تقلید کنید
فرد مقابل‌تان چه‌کار می‌کند؟طرز ایستادن و رفتارش را تقلید کنید تا فشار روحی و
تنش را دور کرده و ارتباط بگیرید.اگر او نشسته است، شما هم همان‌طور بنشینید.اگر
ایستاده است، مانند او بایستید.تنظیم کردن ژست‌تان با دیگری میتواند حسن تفاهم و
رابطه دوستانه ایجاد کند.
5. لبخند را فراموش نکنید
لبخند،به اطرافیان‌تان راحتی و آرامش می‌دهد و یعنی اینکه دارید به هدف‌تان نزدیک می‌شوید.لبخند به شما اعتمادبنفس می‌دهد تا به آنچه درذهن دارید برسید.
در این مقاله اشاره ای به اخبار بازیگران شده است
عنوان: طریق لباس پوشیدن داماد قد کوتاه
این مقاله درمورد آرایشگاه عروس می باشد.
آلبوم عروسی پر از عکس های زیبا و به یادماندنی میتواند بهترین خاطره و یادآور
روزهای شیرین برای هر عروس و دامادی باشد. آلبوم عروسی و ژست عکس عروس و داماد در
آلبوم عروسی اهمیت زیادی دارد. ژست عروس و داماد چگونه باید باشد تا عکس های عروسی
مان زیبا باشد ؟ تقریبا این سوالی است که چندین بار در ماه عزیزان با من تماس می
گیرند و می پرسند به همین دلیل تصمیم گرفتم در این پست به بررسی این موضوع بپردازم
و امیدوارم مورد پسند شما دوستان قرار گیرد
اطمینان دارم برای تمام عزیزان بسیار
مهم است که عکس عروسی شان بسیار خاص و زیبا باشد به همین خاطر همه تمایل دارند از
قبل برای عکاسی روز عروسی شان آماده باشند یکی از موضوعاتی که می تواند به بهبود و
استایل عکس های عروسی کمک شایانی کند اجرای درست ژست (Pose) است اما قسمتی که اکثرا
از آن غافل می شوند اجرای طبیعی و انتقال حس در ژست ها است .این نکات در مورد عکاسی
عروسی را بخوانید تا سریعتر، هوشمندانه تر، عاقلانه تر و بهتر تصمیم بگیرید.
هر ژست (pose) باید علاوه به تغییر نوع ایستادن و یا حرکت شما ، تغییرات کلی در
نوع نگاه شما را نیز به همراه داشته باشد . سعی کنید زمانی که ژستی را میگیرد درون
آن حس غرق شوید و با تمام وجودتان آن را انجام دهید . در طول ژست گرفتن (pose) به
هیچ چیزی به غیر از حال و هوایی که آن ژست انتقال می دهد فکر نکنید ، وظیفه عکاس
حرفه ای راهنمایی و بر طرف کردن مشکلات حس گرفتن شماست که با کمی صبر و حوصله می
توان بهترین نتیجه را از آن ژست گرفت.
عکاسی سنتی عروسی:
عکاسی قبل، هنگام و بعد از جشن عروسی قسمت هایی هستند که
آلبوم عروسی را تشکیل می دهند. اکثر عکاسان مجالس عروسی فقط روی همین مراحل مرسوم
تمرکز می کنند و برخی می خواهند همین مراحل را با ایده های جدیدی آزمایش کنند.
بسیار مهم است که بدانید انتظارتان از یک آلبوم عروسی چیست. از خیلی چیزها قبل و بعد از جشن می توان عکس گرفت. حتی برخی از زوج ها یک روز را بطور جداگانه (غیر از روز جشن عروسی) به عکس گرفتن اختصاص می دهند. تصمیم گیری برای این برنامه مربوط به زوج و عکاس عروسی می شود.
از مجلات عروس ایده بگیرید
یکی از بهترین منابعی که می توانید برای ژست عروس
و داماد از آنها ایده بگیرید همین مجلات تخصصی عروس است در سراسر دنیا چاپ می شوند
کافی است چند تا از آنها را تهیه کنید و صفحات آن را ورق بزنید و کلی ایده خوب
بگیرید . سعی کنید عکس هایی را که دوست داشتید را علامت گذاری کنید و علاوه بر
اینکه آن ها را روبه رو آیینه تمرین می کنید به عکاس عروسی تان نیز نشان دهید.
در این مقاله اشاره ای به انتخاب بهترین آتلیه عروس شده است.
عنوان: کابینت آشپزخانه MDF یا فلزی؟کدام بهتر است چرا؟؟
این مقاله درمورد طراحی دکوراسیون می باشد.
آشپزخانه یکی از مکانهایی است که بسیاری از خانم های خانه دار بیشتر وقت خود را در آن صرف میکنند پس باید به دکوراسیون آن اهمیت داد و دکوراسیون شیک آشپزخانه را در طراحی دکوراسیون داخلی منزل در اولویت قرار داد. آشپزخانه را هم مانند یکی از اتاق‌های خانه تصور کنید. این مکان هیچ فرقی از نظر زیبایی با بقیه جاها نباید داشته باشد بنابراین همان‌قدر که به رنگ در و دیوار اتاق‌های خانه توجه دارید باید به این مکان عزیز هم دقت کنید؛ نه کمتر که حتی بیشتر. برای اینکه آشپزخانه‌های امروزی با طراحی خاص‌شان دیگر کم‌کم دارند به قسمتی از سالن پذیرایی تبدیل می‌شوند و نزدیکی این دو قسمت با هم آن‌قدر زیاد است که نمی‌توان برای هر کدام یک طراحی جدا در نظر گرفت. پس به طراحی آشپزخانه بی‌توجه نباشید؛ مثلا چرا هیچ‌وقت به رنگ سقف آشپزخانه دقت نمی‌کنید. آشپزخانه تنها مکان خانه است که غیر از روزهای آخر سال کسی نگاهی به آن نمی‌اندازد. در حالی که به خاطر همان عنصر نزدیکی به سالن پذیرایی می‌توان با رنگ کردن سقف آشپزخانه زیبایی منزل را دوبرابر کرد.
رنگ کردن سقف آشپزخانه با یک رنگ شاد و انتخاب همان رنگ برای جزیره حس خوبی به تمام خانه می‌دهد. حتی برای سطح زمین آشپزخانه هم باید درست تصمیم بگیرید. جنس سطح آشپزخانه باید با جنس باقی سطوح خانه هم‌خوانی داشته باشد. حالا از نظر بافت نشد اما از نظر رنگ، بهتر است رنگ سرامیک‌های آشپزخانه با سرامیک یا لمینیت‌های بیرون یکی باشد. فقط یادتان باشد برای کف آشپزخانه هر انتخابی می‌کنید درست! اما دست از سر قالی و قالیچه‌ها بردارید. دیگر خیلی وقت است که مادربزرگ‌ها هم زیراندازهای آشپزخانه را به زیرزمین برده‌اند!
یک جزیره ی آشپزخانه اشتباه را انتخاب نکنید.
وقتی موضوع جزیره های آشپزخانه مطرح می شود ما معمولا به ذخیره سازی بیشتر، فضای تدارکات و سرویس دهی بهتر در آشپزخانه فکر می کنیم، اما واقعیت این است که جزیره های آشپزخانه می توانند فضای زیادی را اشغال کنند. انتخاب جزیره نامناسب یا قرار دادن آن در نقطه ای اشتباه می تواند ناگوار باشد، مخصوصا در فضای کاری می تواند باعث به هم ریختگی شود. جزیره هایی که مانع رفت و آمد به سینک، یخچال، اجاق گاز و سایر نواحی کاری اصلی می شوند، باعث ایجاد تنگنا و مزاحمت می شوند. ابعاد مینیمم یک جزیره باید 4 فوت طول و کمی بیشتر از 2 فوت عرض داشته باشد، اما باید فضایی برای افراد جهت حرکت کردن و کار کردن در اطرافش وجود داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند که اگر آشپزخانه ای حداقل 8 فوت عرض و 12 فوت طول نداشته باشد، باید از قرار دادن جزیره آشپزخانه اجتناب کرد.
از بازیافت چشم پوشی نکنید.
این روزها، با ظهور عمل بازیافت، رسیدگی به زباله ها در طراحی آشپزخانه فراتر از قرار دادن یک سطل زباله در زیر سینک شده است. از آنجایی که بازیافت تبدیل یک عمل متداول شده است، برای مدیریت زباله های خود آماده باشید و از سطل زباله های تفکیک شده در طراحی آشپزخانه خود بهره ببرید.
ظروف زیبای خود را به کابینت ها نبرید!
درست است که کابینت ها را برای قرار دادن ظرف و ظروف آشپزخانه درست کرده‌اند اما مساله این است که همه بار فضاسازی در آشپزخانه و زیبایی آن را نباید این سازه‌های فلزی یا چوبی برعهده بگیرند. شاید شما از بهترین جنس کابینت با زیباترین رنگ‌ها برای چیدمان آشپزخانه‌تان استفاده کرده باشید اما کابینت‌ها زمانی زیباتر می‌شوند که مکمل‌هایی داشته باشند؛ اجناسی از جنس لوازم مخصوص آشپزخانه. بگذارید ساده‌تر بگوییم. چرا به این فکر نیستید که ظرف‌های سرامیکی رنگی‌تان را جوری در دسترس قرار دهید که هم شما از هر روز دیدن‌شان لذت ببرید و هم مهمانی که در سالن پذیرایی با کنجکاوی به در و دیوار آشپزخانه شما زل زده است. این روزها دیگر کسی همه فضای آشپزخانه را با کابینت‌های سرتاسری نمی‌پوشاند. طراحان دکوراسیون معمولا بالای گاز یا دیوارهای کناری آشپزخانه طاقچه‌هایی نصب میکنند و ظرف‌ها را در دید قرار می‌دهند؛ البته نه به شکل یک جاظرفی یا بوفه. ظرف‌ها نه باید روی هم تلنبار شده باشند و نه خیلی کلاسیک و رسمی باشند؛ البته این کار را زمانی انجام دهید که از خودتان اطمینان دارید و می‌دانید همیشه آدم منظمی هستید و ظرف‌ها را با دقت و ترتیب خودشان روی طاقچه‌ها قرار می‌دهید وگرنه با طراحی طاقچه در آشپزخانه یک انباری دیگر درست نکنید!
در این مقاله اشاره ای به دکوراسیون شده است.دکوراسیون در بیرجند , دکوراسیون در ایلام , دکوراسیون در بجنورد , دکوراسیون در بوشهر , دکوراسیون در مازندران
عنوان: گفتگوی پوریا پورسرخ در برنامه دورهمی!
این مقاله در مورد عکس هنرمندان می
باشد.
آیا هسته سیب حاوی سیانور است؟ باورهای رایج، درست یا غلط همه جا هستند. در دنیای تغذیه نیز باورهایی وجود دارد که همه را به شک می‌اندازند. گاهی به سختی می‌توان مرز بین واقعیت و تخیل را تشخیص داد. اما باید توجه کرد علم در مورد این باروها چه می‌گوید. آیا هسته‌های سیب حاوی سیانورند؟ آیا واقعاً خوردن نوشابه با آب نبات‌های جوشان مرگ‌آور است؟ آیا برای هضم آدامس قورت داده شده 7 سال زمان لازم است؟ تبیان در این مطلب به بررسی این باورها و درست و غلط بودن آنها از زبان علمی پرداخته که در ادامه می خوانید
درست است! هسته‌های سیب حاوی سیانور هستند اما لازم نیست بترسید و وحشت بکنید. این میزان آن قدر اندک است که به حساب نمی‌آید. حتماً می‌دانید که سیانور اجازه نمی‌دهد اکسیژن به خون برسد و باعث خفگی می‌شود.
اما جای نگرانی نیست. برای اینکه هسته‌های سیب چنین خطری داشته باشند باید میزان خیلی زیادی هسته‌ی سیب را یکجا مصرف کنید. واقعیت این است که بدن ما میتواند میزان اندک سیانور را تحمل کند و هیچ مشکلی پیش نیاید. علاوه بر سیب باید بدانید که هسته‌ی هلو، زردآلو یا گیلاس نیز حاوی میزان اندکی سیانور هستند.
نباید نوشابه را با آبنبات‌های جوشان خورد
این یکی از آن باروهای رایج نادرست است که خیلی زبان به زبان گشت و حتی در دنیای مجازی هم سر و صدای زیادی به راه انداخت. یک شایعه‌ای در دنیای مجازی پیچید که «Pop Rocks» یکی از ستاره‌های تلویزیونی آمریکا به دلیل خوردن همزمان نوشابه و آبنبات جوشان جان خود را از دست داده است. اما واقعیت این است که این پسربچه‌ی معروف هنوز زنده است. این شایعه‌ی آمریکایی فقط یک شایعه و از نوع دروغ آن است. تولیدکنندگان آبنبات آمریکایی نیز تلاش زیادی برای رفع و رجوع این شایعه که در مطبوعات آمریکای منعکس شده بود انجام دادند. اما با این حال این شایعه به یک باور رایج بین مردم تبدیل شد و برای پایان دادن به آن زمان زیادی لازم است. گاهی این باورهای رایج و نادرست را نمی‌توان به هیچ عنوان تغییر داد. اما باید بدانید که مصرف نوشابه و آبنبات‌های جوشان هیچ خطری برای سلامتی ندارد. هر چند توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌شود از مصرف زیاد نوشابه بپرهیزید چون چیزی جز چاقی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان برایتان به ارمغان نخواهد داشت.
7 سال زمان لازم است تا آدامس قورت داده‌شده هضم شود
حتماً شما هم این را شنیده‌اید که نباید آدامس را قورت داد چون سال‌ها طول می‌کشد تا هضم شود. اما این باور رایج نادرست است. حتی چسبناک‌ترین آدامس‌ها هم به دستگاه گوارش نمی‌چسبند و هضم می‌شوند. روی برچسب بعضی از آدامس‌ها ذکر می‌شود که آدامس را قورت ندهید. اما معنی این سفارش این نیست که آدامس نمی‌تواند راه روده‌ها را در پیش بگیرد و از آنها خارج شود. البته ما هم توصیه می‌کنیم آدامس را قورت ندهید اما اگر روزی روزگاری این کار را کردید مطمئن باشید که به 7 سال نمی‌کشد و این آدامس زودتر از آنچه که تصورش را می‌کنید از بدنتان دفع می‌شود.
خوردن مواد غذایی خنک مغز را «منجمد» می‌کند
شاید برای شما هم پیش آمده است وقتی با یک نفس آب تگری را سر می‌کشید یا بستنی می‌خورید سرتان درد میگیرد. این یک نوع میگرن تند و سریع است که بعد از خوردن نوشیدنی یا غذای خیلی خنک ایجاد می‌شود. این مسئله از نظر علمی هم ثابت شده است اما خوشبختانه این‌گونه سردردها یک میگرن واقعی و جدی محسوب نمی‌شوند. در واقع این نوع سردردها خطرناک نیستند و زمانی که دمای بدن متعادل می‌شود رفع می‌شوند. اگر چنین مشکلی دارید توصیه می‌کنیم از مصرف نوشیدنی‌ها یا مواد غذایی خیلی خنک خودداری کنید.
خوردن هویج زیاد رنگ پوست را تغییر می‌دهد
این گفته درست است اما به شرطی که میزان زیادی بتاکاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A مصرف شود. بتاکاروتن رنگدانه و حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی است. میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج رنگ خود را مدیون همین رنگدانه هستند. در واقع تغییر رنگ پوست انسان به دلیل خوردن هویج نیست بلکه ناشی از مصرف زیاد بتاکاروتن موجود در آن است. این رنگدانه در مواد غذایی دیگر هم وجود دارد. به این بیماری کاروتنودرمیا می‌گویند و زمانی بروز می‌کند که دستگاه گوارش نمی‌تواند رنگدانه‌ی بتاکاروتن را به درستی هضم کند. این رنگدانه در بافت‌های بیرونی تجمع کرده و به این ترتیب رنگ پوست عوض می‌شود.
این مقاله در مورد جوک و لطیفه می باشد.
عنوان: عمل جراحی فک با مدرنترین تجهیزات پزشکی
این مقاله در مورد کاشت گونه می باشد.
موها را می‌توان به راحتی سالم و زیبا نگه داشت. البته به شرطی که راه‌های آسیب‌رسان به آنها را بشناسیم و ضمن دوری از این کارها با یک برنامه مراقبتی ساده، اما همیشگی به کمک آنها بشتابیم. اگر می‌خواهید موهایی زیبا، خوش‌حالت و سلامت و لطیف داشته باشید، ما ۲۰ توصیه ویژه برای شما داریم.
۱-داشتن رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای این است که موها را سالم و قوی نگه دارید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید؛ همچنین مغزها، برنج قهوه‌ای و بنشن‌ها را هم در برنامه‌تان داشته باشید.
۲-بسته به نوع موهایتان از شامپو و کاندیشنر مناسب استفاده کنید. فرقی نمی‌کند چه نوع مویی دارید. شما باید از هر دو محصول برای موها استفاده کنید؛ چون ترکیبات هر کدام آنها برای موهای خاصی است.
۳- آفتاب حتی طی زمستان هم ویژگی خشک‌کنندگی موها را دارد و میتواند رنگ آنها را مات و کدر کند. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی ضدآفتاب باشند و در تابستان هم تابش مستقیم آفتاب را بلوکه کنند.
۴- هر روز موهای خود را چند دقیقه ماساژ دهید تا باعث تحریک گردش خون بیشتر در پوست سر شود و سلول‌های مرده پوست سر را جدا کند. این کار به رفع شوره هم کمک می‌کند.
۵-اگر موهایتان چرب است، هنگام آبکشی موها از آب‌لیموی تازه یا سرکه استفاده کنید که نه‌تنها موها را درخشان می‌کند؛ بلکه مانع تولید بیش از حد چربی در موها می‌شود.
۶- موهایی که تا شانه‌ها رشد کرده باشند، عموماً دو سالی از عمرشان گذشته است و باید با آنها با ملایمت بیشتری رفتار کنید. به همین علت، بی‌جهت آنها را شانه نکنید و برای برس زدن هم از مدل‌های منعطف با دندانه‌های درشت استفاده کنید.
۷-به فشاری که حین شستن به موها وارد می‌کنید، دقت داشته باشید. به روند شست‌وشو هم دقت کنید. شامپو را کف دست‌تان بریزید و به هم بمالید و بعد از کف کردن آن را به سر بمالید و موها و پوست سر را با نوک انگشتان، نه ناخن‌ها ماساژ دهید. سپس انتها و ساقه موها را به نرم‌کننده آغشته و آبکشی کنید.
۸-اگر سرتان خیلی شلوغ است، طوری که فرصت آشپزی ندارید، زیر نظر پزشک متخصص از مکمل‌های ویتامینی B6 و B12 استفاده کنید. مصرف مولتی‌ویتامین و اسید فولیک هم مفید است.
۹-خواب کافی به رشد موها کمک می‌کند. سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۷ ساعت بخوابید. خوابیدن مانع ریزش و ضعیف شدن ریشه موها می‌شود.
۱۰- استرس و احساسات منفی میتواند در ریزش موها و حتی اختلال در سبوم تولید شده پوست سر که منجر به چرب شدن بیش از حد موها می‌شود، نقش داشته باشد. برای همین راه‌های مناسبی را برای آرامش روحی پیدا کنید.
۱۱- موها را با آب گرم شست‌وشو دهید. آب داغ تولید سبوم را در پوست سر تحریک می‌کند و باعث چرب شدن موها می‌شود. از سویی، میتواند اثر عکس داشته باشد؛ یعنی چربی موها را کاملاً از بین ببرد و آنها را خشک کند.
۱۲- به طور مرتب و منظم موها را کوتاه کنید. هر ۸ هفته یک بار می‌توانید قسمت انتهایی موها را با قیچی مرتب کنید تا موخوره‌ها رفع و شادابی و سلامت موهایتان تضمین شود.
۱۳- تغییر از محیط گرم به سرد یا برعکس طی ایام زمستان به موها فشار زیادی وارد می‌کند. بنابراین، خوب است هفته‌ای یک بار از نرم‌کننده عمیق استفاده و به بهتر شدن ظاهر موها و حفظ چربی و رطوبت‌شان کمک کنید.
۱۴-میزان استفاده از حالت‌دهنده‌هایی چون سشوار، بابلیس، اتو و… را کاهش دهید و بگذارید موهایتان از فشار و تأثیرات خشک‌کنندگی این وسایل دور بمانند.
۱۵-اگر نمی‌توانید از دفعات رنگ کردن موها کم کنید یا از رنگ‌های شیمیایی استفاده نکنید، بهتر است از شامپوهای مناسب و نرم‌کننده‌های قوی‌تری استفاده کنید تا بیشتر از موهایتان مراقبت کنند.
۱۶- اگر به باشگاه یا استخر می‌روید، پس از برنامه‌تان حتماً موها را بشویید. در این حالت استفاده از یک شامپوی ملایم حاوی مرطوب‌کننده توصیه می‌شود. البته یادتان باشد هرگز در شست‌وشوی موها زیاده‌روی نکنید.
۱۷-در محیط‌های آلوده سعی کنید موها را بپوشانید تا آلودگی‌های محیطی روی آنها ننشیند. همچنین، بهتر است موها را طی ساعت‌های ممکن آزاد بگذارید و آنها را نبندید.
۱۸-از مصرف سیگار، کافئین، فست‌فود، چربی‌های مضر و نوشابه‌های قندی و گازدار خودداری کنید تا موهایی با رشد و استحکام بیشتر داشته باشید.
۱۹-هرگز موها را نکشید؛ به‌خصوص وقتی که خیس هستند. کشیدن موها آنها را ضعیف می‌کند و باعث می‌شود از قسمت پوست سر یا از وسط نازک و کنده شوند.
۲۰-در استفاده از ژل، واکس یا هر حالت‌دهنده دیگری اعتدال را رعایت کنید و سراغ انواعی بروید که حاوی ترکیبات خشک‌کننده شیمیایی مانند الکل نیستند.
دراین مقاله اشاره ای به عمل دماغ شده است.